Vom Lampenfieber zur Freude

Tagesseminar Vom Lampenfieber zur Freude am Freitag, 31. Mai 2024 in Zürich

«Und dann gehe ich auf die Bühne und mit dem 1. Ton weiss ich: Ich bin daheim.»
So wie der berühmten Sängerin Edita Gruberova geht es den wenigsten.

Lampenfieber vor einem wichtigen Anlass ist ein natürliches Phänomen und weit verbreitet: Zittrige Knie, trockener Mund, übermässiges Herzklopfen. Doch Adrenalin ist auch positiv und hilft uns wach, präsent und voller Energie auf die Bühne zu gehen. Wenn Sie jedoch blockiert sind von einem inneren Kritiker, Zögerer oder Perfektionisten lohnt es sich wirkungsvolle Strategien zu lernen, wie Sie Nervosität in Souveränität und Stress in Vorfreude verwandeln.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Mentaltrainings. Stellen Sie sich vor, wie Sie voller Freude Ihr nächstes Konzert geben oder Ihre Präsentation halten und wie sich Flow und Souveränität  ganz natürlich entsteht und Sie Ihr Publikum verzaubern.

Folgendes erwartet Sie:

• 12 kraftvolle Übungen um Stress und Nervosität zu reduzieren und mehr Freude und Flow zu erleben
• Mindestens 1 individuell für Sie angepasste Übung
• 10 Powersätze speziell für die Bühne und weitere wichtige Auftritte
• Verblüffende theoretische Erkenntnisse aus der Wissenschaft
• Reflexionsfragen, die neue Sichtweisen ermöglichen
• Unterstützende und inspirierende Wirkung einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten
• Schriftliche Unterlagen
• BONUS: Eine Audio-Aufnahme für innere Ruhe und Entspannung

Lernziele:

• Sie stärken Ihre Ressourcen
• Sie reduzieren und regulieren Stress, Nervosität und Ängste
• Sie stärken Ihr Selbstvertrauen
• Sie erleben mehr Flow und Freude auf der Bühne

Gut zu wissen: Mentaltraining ist ein bewährter Weg die eigenen Ziele leichter und freudvoller zu erreichen und mehr Gelassenheit im Umgang mit Druck, Stress, Schlafstörungen und auch Lampenfieber zu entwickeln. Dieser Kurs dient der Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der Resilienz, ersetzt jedoch keine Therapie und setzt eine normale psychische Belastung voraus.

Kursleitung:
Zita Zimmermann, Sprechtrainerin, Auftrittscoach, Sängerin, Gesangslehrerin SMPV

Ort:
Atelier für Stimmbildung & Coaching, Frankengasse 6, 8001 Zürich

Datum/Zeit:
Freitag, 31. Mai 2024 von 9.30 – 17.00

Investition: 
CHF 360.– (inkl. Unterlagen, Pausenkaffee)
CHF 280.– für Mitglieder smpv, evta, epta, etc.
CHF 180.– für Studierende

Bemerkungen:
Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe statt.