Mental stark auf die Bühne: Vom Lampenfieber zur Vorfreude

Mental stark auf die Bühne: Vom Lampenfieber zur Vorfreude

Workshop Samstag, 13. Januar 2024 13:00 bis 16:00 Uhr

Ensembleraum 250 HSLU Musik

Arsenalstrasse 28a, 6010 Luzern-Kriens

Im Anschluss: Mitgliederversammlung und Apéro

Anmeldungen bis 20. Dezember 2023 an info@evta.ch

Erfolgreiche Konzerte hängen von einer guten Vorbereitung ab. Ebenso wichtig ist eine positive Einstellung und Freude für einen Auftritt, der begeistert.  Lampenfieber vor einem Konzert ist ein natürliches Phänomen und weit verbreitet. Oft wird es als unangenehm empfunden: Zittrige Knie, trockener Mund, übermässiges Herzklopfen.  Doch der Adrenalinschub unterstützt uns auch dabei wach und präsent zu sein. Es geht also darum das Lampenfieber in Vorfreude zu verwandeln, unbewusste Blockaden aufzuspüren und zu verändern und so konstruktiv mit Lampenfieber und Stress umzugehen.  Flow und Freude entstehen ganz natürlich und du kannst dein volles Potential entfalten.

Bewährte Strategien aus dem Mentaltraining gehören im Spitzensport schon lange zum Alltag. Warum diese wirksamen Methoden nicht auch in der Musik anwenden?

In diesem Kurzworkshop lernst Du:

• Alltagstaugliche Strategien um deine Ressourcen zu stärken
• Selbstwirksame Übungen um deine Nervosität und Ängste zu regulieren (Atemübungen, Visualisationen, energetische Psychologie PEP «Klopfen gegen Lampenfieber» nach Dr. Michael Bohne usw)
• Selbstvertrauen stärken, innerer Dialog erforschen und steuern
• Mehr Flow auf der Bühne

Workshop-Leitung:

Zita Zimmermann

Rigistrasse 27c

8006 Zürich

www.zitazimmermann.ch